İlk aşamalarda, hastalık hastaları nadiren rahatsız eder. Bununla birlikte, gelişmiş damarların varlığı, henüz rahatsız olmasalar bile, hayat için büyük bir tehlike taşır, çünkü her an en tehlikeli komplikasyon ortaya çıkabilir - tromboflebit.
Varisli damarlarla, hasarlı valfler kanın yüzey venöz sistemine nüfuz etmesine izin verir, bunun sonucunda basınçta bir artış vardır, bu da genişlemelerine yol açar. Kan akışı yavaşlar, oksijenli dokuların gücü azalır, ülserler ortaya çıkar.
Hastalığın nedenleri:
- kalıtım; Kan damarlarının kalıtsal zayıflığı
- Uzun statik yükler
- Sedanter bir yaşam tarzı
- Hormonal ilaçlar ve hormonal bozukluklar almak
- gebelik
- Bacak yaralanmaları
- Şiddetin kaldırılması, aşırı yük (örneğin, birkaç yıl süren aktif olmayan yaşam tarzından sonra aktif eğitimin ani başlangıcı)
- sigara içme
Riskli İnsanlar hem genç hem de yaşlı insanları aynı şekilde gelir:
- Yüksek topuklu giyenler;
- sınıfları büyük bir bacak yükü (tenis, ağır atletizm, vücut geliştirme) ile ilişkili sporcular;
- Meslek, iş günü boyunca ayaklarınızın üzerinde durmanızı, tekerlekte, bilgisayar kuaförlerinde, satıcılar, öğretmenler, garsonlar ve diğer mesleklerin temsilcileri olmasını sağlar;
- "Oturma" meslekleri ve ayağını ayağına atmayı gerçekten sevenler;
- Kahve ve alkol hayranları, çünkü bu ürünler vücudu kurutur ve böylece kanı kalınlaştırır ve kalbe geri döner.
Hastalığın nasıl tanınacağı:
İş gününün sonunda bacaklardaki şiddeti hissediyorsanız ve en sevdiğiniz ayakkabılar hafif ödem nedeniyle sıkışırsa, bunlar ilk işaretlerdir. Periyodik olarak meydana gelen konvülsiyonlar olan havyar ağrısı da uyarmalıdır.
Damarlardaki değişiklikler genellikle vasküler yıldızların görünümü ile göze küçük ile başlar.
Gelecekte, geri dönüşü olmayan süreçler büyük damarlarda meydana gelir, yüzeye gelirler, bazı yerlerde duvarları daha ince hale gelir ve düğümlü görünürler.
Gıda ve Diyet
Varisli damarlar için diyet, minimum tuzlu ve füme, maksimum sebze ve meyvelerdir. Hayvan proteini, yağ ve rafine karbonhidratların düşük içeriğine sahip diyet. Kan, kan pıhtılarının oluşumuna yol açan akut gıdalardan kalınlaşır. Votka, konyak ve viski benzer şekilde hareket eder. Mümkün olduğunca az et yemeniz önerilir. Vejetaryen yemekleri tercih eden Papuans ve Uzak Doğu halklarının asla bu hastalıktan muzdarip olmalarına şaşmamalı.
Balık, taze meyve ve sebzeler, lif bakımından zengin gıdalar, yüksek C vitamini içeriğine sahip, diyette rutin içerir. Bitki ürünlerinden her şey yararlıdır. ABC prensibi burada geçerlidir, burada A havuçtur, B bir yaprak salatasıdır ve C yeşillik ve narenciye. Bu listeye iki önemli vitamin eklenmeli ve gemilerin duvarlarını güçlendirmelidir. Bu, zeytinyağında bulunan E vitamini ve Ceviz, Yeşil Çay ve Güldizlerin bir parçası olan P vitaminidir. C ve E vitaminleri, damarların ve venöz kapakların kollajen - bağ dokusunun bileşenleridir. Şaşırtıcı bir şekilde, damarlar şaşırtıcı bir şekilde gerekli besinlerle zenginleştirilir ve onları daha elastik filizlenmiş buğday ve çavdar taneleri ile bezelye, fasulye ve yeşil soğan yapar. Sarımsak özel bir yerdir.
Bilim adamları sarımsakın kan üzerinde yararlı bir etkisi olduğunu kanıtladılar. Bu, kan pıhtılarının - kan pıhtılarının damarlarındaki oluşumun önlenmesinde kendini gösterir.
Sarımsakın kan viskozitesi üzerindeki etkisinin kontrol edildiği neredeyse otuz bilimsel deneyi özetlersek, kısa bir süre aşağıdaki gibi belirlenebilir: Belirli bir süre sarımsak alırsanız, intravasküler bulutların dağılma seviyesinde bir artış bekleyebilirsiniz. Kandaki kan pıhtılarının rezorpsiyonuna katkıda bulunmanın yanı sıra, sarımsak ayrıca trombositlerin artmasına ve kompakt olmasına ve dolayısıyla kan pıhtıları oluşturmasına izin vermez.
Günde 2-3 karanfil sarımsak yiyin. Bu, kan basıncını azaltmaya, aterosklerotik birikintilerin damarlarını temizlemeye, duvarlarını güçlendirmeye ve varisli damarları önlemeye yardımcı olur.
Önleme:
Varisli damarların ilk belirtilerine sahipseniz, oldukça basit kurallara uyum yavaşlayacak ve bazı durumlarda daha fazla gelişmesinden kaçınmak için.
- Sıcak banyolarla taşınmayın Sauna, güneşte uzun süre kal. Yukarıdakilerin hepsi venöz tonu azaltır, alt ekstremitelerde kanın durgunluğuna yol açar.
- Daha fazla hareket et. Damarları güçlendirmek ve kan dolaşımını iyileştirmek düzenli sporlara yardımcı olacaktır. Aerobik, koşmak, orta modda yüzmek damarlarınızın iyileşmesine katkıda bulunur.
- Kilo azaltın. Aşırı kilolu olan insanlar özellikle böyle bir hastalığa duyarlıdır. Tam kişinin kan damarlarında, normal kilolu bir kişiden daha fazla kan vardır, bu nedenle bu tür gemiler çok fazla yük oluşturur. Böyle bir durumda aşırı kilolu insanlara sadece bir tavsiye verebiliriz - kilo vermek ve kilolarını sürekli normal tutmak.
- Sıkı kıyafet giymeyin, sıkı elastik bantlarla çorap ve çorap, çünkü bu sıkma damarlarına yol açar. Ancak tayt ve çorapları desteklemek varisli damarları önlemeye yardımcı olur.
- Yükü eşit olarak değiştirin, asla aynı pozisyonda uzun süre kalmayın.
- Ayağınıza oturmayın! Bir dizini diğerine atarken, kan akışı yolunda bir engel oluşturulur.
- Taşınmak. Varisli damarlar uzun süre ayakta durabilir, çünkü bu durumda normal kan akışı bozulur. Uzun süre beklemeniz gerekiyorsa kilo taşımaya çalışın. Uzun vadeli oturma da size fayda sağlamayacaktır: zaman zaman kalkmaya ve odanın etrafında hareket etmeye veya her yarım saatte bir yürümeye çalışın.
- Sabah egzersiz. Yatmadan önce ve sabah 3-5 dakika uyandıktan sonra, bacakları ve ayakları bükerek - bu alt ekstremitelerde kan dolaşımını iyileştirir.
- Topuk giymeyin Ve sıkışık ayakkabılar.
- Bacakları soğuk suyla dökün İşten sonra.
- Dew'e daha fazla git ve yaz aylarında rezervuarların kenarı.
Varisli damarlarla hasta değilseniz, ancak sadece ona yatkınsanız, önleme için, günlük öz-masaj, yumuşak vuruşlar ve bacakları alttan yoğurma ile yararlı olacaktır.
“Varisli damarlar” tanısı zaten yapılırsa, bacakların masaj prosedürleri yasaktır!
Fiziksel egzersizlerin ve kronik kabızlığın eksikliği, varisli damarların gelişimine katkıda bulunan faktörlerdir.
Bir çalışma gününden sonraki akşam gece şiddetini hissediyorsanız, uyku ve dinlenme sırasında bacaklarınız yüksek durumda tutulmalıdır. Dinlenirken kitabı okuyun, TV izleyin - bacaklarınızı daha yükseğe atın. Yüksek bir yastık veya silindir koyabilirsiniz.
İşinize masada uzun bir koltuk eşlik ediyorsa veya uzun süre ayakta duruyorsanız, bacakların konumunu daha sık değiştirmeli, yerinde yürümeli, ayakları döndürmelisiniz.
Duştan veya banyo benimsenmesinden sonra bacakları soğuk suyla durulayın. Bu hastalıkla yararlı olan sporlar var - bu, her şeyden önce yüzme, yürüyüş, kolay koşu, bisiklet, kayak.
İyileşme ve terapötik jimnastik:
Özel egzersizlerin günlük performansı çok faydalı olacaktır:
- Çoraplarda yükselme. Başlangıç pozisyonları - Düz duruyoruz, ayaklar birbirine paralel ve diğerine bastırdı. Bir kez pahasına - iki pahasına çoraplara çıkın - başlangıç pozisyonuna gidin. 20-30 kez tekrarlayın.
- Yükseliş (çorap - ayrı). Başlangıç pozisyonları - düz duruyoruz, topuklular - birlikte çoraplar - ayrı. Bir kez pahasına - iki pahasına çoraplara çıkın - başlangıç pozisyonuna gidin. 20-30 kez tekrarlayın.
- Yükseliş (topuklu - ayrı). Başlangıç pozisyonları - düz duruyoruz, çoraplar - birlikte, topuklular - ayrı. Bu pozisyonda bir kez pahasına - iki pahasına çoraplara çıkın - başlangıç pozisyonuna gidin. 20-30 kez tekrarlayın.
- Bir diğer yararlı egzersiz, arkada yatma pozisyonundan “bisiklet” dir. Çok önemlidir - bu egzersizi gerçekleştirirken bacakları sonuna kadar düzeltin.
Bu basit egzersizleri yapabilirsiniz, hatta günlük işler yapabilirsiniz (yulaf lapası pişirdiğinizde veya ofiste Xerox'ta durduğunuzda). Sağlıklı olun!